Os exercícios melhoram o alongamento, a postura, respiração, e a coordenação motora, além de fortalecer os diferentes grupos musculares: como os adutores (parte interna da coxa), musculatura do assoalho pélvico, abdomem e glúteos, músculos esses que são acionados principalmente de forma isométrica (contração sem movimento),durante a aula, o que ajuda a musculatura a se manter em uma postura por um tempo mais prolongado, retardando assim a fadiga muscular permitindo um tempo maior de permanência em algumas posições sexuais. O método Pilates trabalha muito a mobilidade da coluna e do cíngulo pélvico (Bacia), trazendo uma melhor harmonia e sincronismo de movimento para essas regiões. Os exercícios também ajudam a liberar a endorfina e a serotonina, hormônios associados ao humor, ao prazer e ao bem estar, diminuindo o estresse, uma das principais causas da queda do rendimento sexual. A serotonina é responsável pela sensação de relaxamento, e deixa a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais. Exercícios indicados Fortalecimento de adutores Abdominal com alongamento de adutores Adução no Ladder Barrel Ponte na bola Torre no Cadillac Circulo com as Pernas Cuide bem da sua saúde com a MetaCorpus