O Pilates virou uma verdadeira moda nas academias, muitas pessoas já ouviram falar dessa nova técnica de exercício físico porem ainda restam algumas dúvidas . E pensando nisso fomos pesquisar o que é o Pilates e quais os benefícios podemos conquistar praticando essa atividade. O Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 20, o método alia a atividade física ao relaxamento mental, ensinando as pessoas a conhecerem melhor o seu corpo. O Pilates , por meio de exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, saudável e harmonioso. As aulas de Pilates apresentam: – exercícios suaves e eficazes; – poucas repetições de cada movimento; – grande repertório de exercícios; – uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; – resultados rápidos e duradouros; – construção de uma postura correta; – ausência de desgaste físico. Benefícios do Pilates: – alongamento e maior controle corporal; – correção postural; – avaliação da flexibilidade; – tônus e força muscular; – alívio de tensões estresse e dores crônicas; – desenvolvimento da consciência corporal; – melhora da mobilidade das articulações; – estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; – fortalecimento dos órgãos internos; – trabalho da respiração; – aumento da sensação geral de bem estar. Fonte: senado.gov Cuide bem da sua saúde com a MetaCorpus