Início do século XX

O Método Pilates

Criado por Joseph Hubertus Pilates, o método transforma corpo e mente.

Joseph Hubertus Pilates

Joseph nasceu na Alemanha em 1880, uma criança frágil que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação o levou a estudar diferentes modalidades de movimento — mergulho, ginástica e cultura física — até se tornar um especialista.

Durante a Primeira Guerra Mundial foi preso na Inglaterra como inimigo estrangeiro, onde treinou outros prisioneiros com seu método. O resultado foi notável: nenhum dos internos sob seus cuidados sucumbiu à epidemia de gripe que matou milhares em 1918.

Em 1926, emigrou para os EUA e fundou um studio em Nova York, denominando seu método "Contrologia" — a arte de controlar o corpo com a mente. Viveu até 1967, aos 87 anos, praticando seus exercícios até o fim.

"Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, estimula a mente e eleva o espírito."

— Joseph Pilates
Joseph Pilates orientando um exercício no Reformer em seu studio
A promessa do método

Resultados que evoluem

A progressão que o próprio Joseph Pilates prometia — sessão após sessão.

10
sessões

Você sente a diferença

Mais consciência corporal, controle e leveza em cada movimento.

20
sessões

Os outros percebem

Postura, tônus e disposição que as pessoas ao seu redor notam.

30
sessões

Um corpo novo

Transformação completa: força, flexibilidade e equilíbrio.

"Em 10 sessões você sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo totalmente novo."
— Joseph Pilates
Aluna praticando exercício de ponte com bola no studio Metacorpus

Para todos os corpos

Do iniciante ao avançado

Benefícios do Pilates

Um método completo que trabalha o corpo inteiro — e que você sente na postura, no sono e na disposição de todos os dias.

Postura

Corrige postura e alinha a coluna vertebral.

Força

Desenvolve músculos de forma equilibrada.

Respiração

Melhora a capacidade respiratória.

Concentração

Exercícios que integram corpo e mente.

Energia

Aumenta a vitalidade e disposição.

Reabilitação

Eficaz no tratamento de dores e lesões.

Frases de Joseph Pilates

"Nem muito pouco, nem em excesso."

A teoria é bonita.
Na prática, é transformadora.

Sinta o método no aparelho, com um instrutor ao seu lado e no seu ritmo. Encontre um studio perto de você e agende sua primeira aula.

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